Sociálna úzkosť, nesústredenosť či vnútorný strach: Môže za tým byť tetánia?

Sociálna úzkosť. Neustále napätie. Pocit, že sa niečo zlé stane – aj keď na to nie je zjavný dôvod.

K tomu zhoršené sústredenie, rýchla mentálna únava, podráždenosť či potreba vyhýbať sa ľuďom. Mnohí tieto prejavy pripisujú vyťaženiu, stresu alebo „slabším nervom“.

Niekedy však môže ísť o niečo iné.

Počuli ste už o tetánii? Tetánia je stav zvýšenej nervovosvalovej dráždivosti, ktorý sa nemusí prejavovať iba svalovými kŕčmi. V praxi sa často skrýva za príznakmi, ktoré vyzerajú ako úzkostná porucha alebo chronické vyčerpanie.

Keď sa sociálna úzkosť objavuje bez jasnej príčiny

Možno ste si všimli, že niektoré situácie vás vyčerpávajú viac než kedysi. Stretnutie s priateľmi, pracovný míting či pobyt medzi väčším množstvom ľudí vyvolávajú nepokoj.

Srdce začne biť rýchlejšie. Objaví sa tlak na hrudi alebo pocit, že potrebujete odísť. Myseľ je v strehu a telo napäté.

Pri sociálnej úzkosti býva spúšťačom obava z hodnotenia či zlyhania. Pri tetánii však môže byť problém hlbšie – v samotnej regulácii nervového systému.

Ak je organizmus dlhodobo v strese alebo má nedostatok horčíka, nervový systém reaguje prehnane intenzívne. Bežné podnety sa javia ako ohrozujúce. Telo sa správa, akoby čelilo nebezpečenstvu.

Preto môže sociálna úzkosť niekedy signalizovať aj biologickú nerovnováhu.

Neustály vnútorný strach a katastrofické scenáre

„Čo ak sa mi niečo stane?“
„Čo ak odpadnem?“
„Čo ak to nezvládnem?“

Vnútorný strach bez jasnej príčiny je jedným z častých dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú pomoc. Tento stav býva sprevádzaný telesnými prejavmi – zrýchleným dýchaním, napätím svalov, mravčením končatín alebo slabosťou.

Pri tetánii je nervový systém citlivejší a ľahšie sa „rozladí“. Dlhodobý stres zvyšuje spotrebu horčíka, narúša rovnováhu minerálov a podporuje plytké, zrýchlené dýchanie. To môže príznaky ešte zhoršiť.

Vzniká začarovaný kruh:
napätie → telesné príznaky → strach → ešte väčšie napätie.

Práve preto sa tetánia a úzkosť často prekrývajú.

Nesústredenosť a mentálna hmla

Zhoršené sústredenie patrí medzi podceňované príznaky tetánie. Človek má pocit, že nedokáže udržať pozornosť, zabúda bežné veci a rýchlo sa mentálne unaví. Ak je telo v stave permanentnej pohotovosti, mozog presúva energiu do „ochranného režimu“. Kognitívne funkcie, teda koncentrácia, pamäť, efektivita ustupujú do úzadia.

Okrem nesústredenosti sa môžu objaviť:

• svalové zášklby,
• mravčenie pier alebo prstov,
• pocit slabosti,
• vnútorný nepokoj,
• zvýšená citlivosť na stres.

Práve kombinácia psychických a fyzických prejavov je pre tetániu typická.

Čo je tetánia a prečo vzniká?

Tetánia je stav zvýšenej nervovosvalovej dráždivosti. Znamená to, že nervový systém reaguje rýchlejšie a intenzívnejšie, než je potrebné.

Medzi najčastejšie príčiny patria:

• nedostatok horčíka,
• nerovnováha vápnika,
• chronický stres,
• hyperventilácia,
• hormonálne výkyvy,
• celkové vyčerpanie organizmu.

V modernej spoločnosti zohráva významnú úlohu práve dlhodobý stres. Ten ovplyvňuje hladinu minerálov, kvalitu spánku aj schopnosť regenerácie.

Tetánia tak často nevzniká náhle. Je výsledkom postupného preťaženia nervového systému. Dôležité je nepodceňovať opakované prejavy a nehľadať ich príčinu výlučne v psychike. Psychické ťažkosti môžu mať aj telesné pozadie.

Ako podporiť vyčerpaný organizmus pri úzkosti a strese

Ak aj vás prepadá sociálna úzkosť, nesústredenosť či vnútorný prehnaný strach, je dôležité zamerať sa aj na výživu organizmu zvnútra. Dlhodobo preťažený organizmus potrebuje systematickú podporu – nielen psychickú, ale aj fyziologickú.

Chronický stres zvyšuje spotrebu horčíka, vyčerpáva vitamíny skupiny B a môže ovplyvniť hladinu vitamínu D. Práve tieto živiny zohrávajú kľúčovú úlohu v správnom fungovaní nervového systému a psychickej rovnováhe.

Zmysluplným základom podpory môže byť:

• horčík vo vysoko vstrebateľnej forme (napríklad bisglycinát), ktorý je šetrný k tráveniu a má dobrú biologickú dostupnosť,

• vitamíny skupiny B, ktoré prispievajú k správnej činnosti nervového systému a pomáhajú znižovať únavu a vyčerpanie,

• vitamín D, ktorý reguláciu vápnika v organizme aj psychickú rovnováhu,

• prípadne rastlinné extrakty podporujúce upokojenie a relaxáciu organizmu.

Kombinácia týchto látok môže byť praktická najmä v komplexných produktoch, ktoré cielene podporujú nervový systém. Výživový doplnok TETASYN Complex je navrhnutý pre cielenú podporu organizmu vystaveného zvýšenému stresu a dlhodobému napätiu. Obsahuje horčík vo forme bisglycinátu s vysokou vstrebateľnosťou, vitamíny skupiny B prispievajúce k správnemu fungovaniu nervového systému, vitamín D a vybrané rastlinné extrakty podporujúce psychickú rovnováhu a relaxáciu.

ZISTIŤ VIAC O PRODUKTE TETASYN Complex

Často kladené otázky o tetánii a úzkosti (FAQ)

Môže tetánia spôsobovať sociálnu úzkosť?

Áno, zvýšená nervovosvalová dráždivosť môže zvyšovať citlivosť na stresové podnety. Sociálne situácie potom vyvolávajú intenzívnejšiu telesnú reakciu, ktorú človek vníma ako úzkosť.

Ako rozoznať tetániu od úzkostnej poruchy?

Pri tetánii sa často objavujú aj fyzické príznaky, ako mravčenie končatín, svalové zášklby, tlak na hrudi či pocit slabosti. Diagnózu však vždy stanovuje lekár na základe vyšetrenia.

Je tetánia nebezpečná?

Tetánia sama o sebe nebýva život ohrozujúca, no môže výrazne znížiť kvalitu života. Dôležité je riešiť jej príčinu a podporiť nervový systém. 

Čo na tetániu?

Základom je horčík v dobre vstrebateľnej forme (napr. vo forme bisglycinátu), vitamíny skupiny B (predovšetkým B1, B6, B12) a vitamín D.

Môže byť príčinou tetánie nedostatok horčíka?

Áno, nedostatok horčíka patrí medzi časté faktory, ktoré zvyšujú nervovosvalovú dráždivosť. Stres zároveň zvyšuje jeho spotrebu.

Dá sa tetánia úplne vyliečiť?

V mnohých prípadoch je možné výrazne zmierniť alebo odstrániť príznaky úpravou životosprávy, doplnením minerálov a redukciou stresu.